1. 坐禅时一定命门后撑，脊椎拉直形成拔背，万不能塌腰。不但小周天能通，而且有利于尾闾前卷，也就是太极拳吸气之形。而禅功之形不可随呼吸改变，禅功也不称前阴开为吊裆，而称为尾闾前撮，而称作提三阴。2. 这个讲尾闾时候已经讲明，坐禅时候这一切都要自然，只有在活子时或正子时一阳来复之时，便以实意守尾闾。尾闾前搓，任脉关闭，督脉开启，收紧谷道，随吸气意念由尾闾通长谷直达天谷，之后停止呼吸片刻再呼气，这便是搓字诀。闭任开督提三阴，紧搓古道内中提，明月辉辉顶上飞。3. 这样周而复始，二六时时采摘，日积月累，渐渐由太极桩之玉液转换成禅功之金液。必须掌握采摘真阳之机，早则嫩迟则成质，至于何时为最佳之机便是铅华吐白，玄珠成像之时。4. 坐禅不可双腿叠加，左足抵于前阴，感知一阳来复之兆。5. 一定听师父口授，不要自己乱修禅功，徒劳无功。不知桩攻采气，何来白虎；不知禅功龙虎交媾，何来结胎成丹。正所谓恍惚之中有至精，龙吟虎啸最堪听。玄珠飞趁昆仑去，昼夜河车不暂停。

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